据调查显示,15年全国的糖尿病患者已有1.096亿人,居世界第一。而且这只是已经确诊的人数,还有很多的人不知道自己患有糖尿病,要想阻挡这一“大糖盛世”,我们必须要改善不良生的活习惯,管住嘴,迈开腿,。以下4种食物,再喜欢也要少吃

1. 土豆

土豆摄入量越大,得糖尿病风险就越高,研究人员发现,与每周只吃一次土豆相比,每周吃土豆7餐以上者,其糖尿病风险增加33%。

2. 蔗糖及甜食

糖尿病人不要吃糖、蜂蜜以及含糖饮料,这些高糖食物易被机体吸收而促进血糖升高,增加胰腺负担,从而加重病情。

3. 高脂食物

高脂食物的能量很高,脂肪含量高的食物通常有:油炸食品;肥肉;鸡皮、鱼皮等动物皮;还有烹饪油含量较高的菜系,比如川菜;奶油蛋糕、芝士蛋糕等

4. 辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物会刺激肝胆、胰等消化器官,导致血糖升高加重病情,在日常饮食上要多注意,不能吃辛辣刺激性食物。

今天的分享到这就结束了,拜拜~

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